::Sobre Mim::

Nome:ELIANA.
Gosto:Animais, viagens música, crianças,amigos, flores, a natureza...a vida.
Odeio:Mentira, falsidade, violência, falta de respeito.
Filmes:Cruzadas.
Músicas:Muitas...adoro música!


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Saúde em ambiente laboral. ((MUITO ÚTIL))

Sabia que quase um quarto das doenças ocupacionais são provocadas pela adopção de más posturas?

Para que não venha, a fazer parte desta estatística, leia atentamente esta apresentação.

Não faça muita pressão sobre o rato!

Não coloque a mão nem virada para cima nem virada para baixo! 

Procure manter a mão alinhada com o ante braço 

Não incline a mão para um dos lados 

Mantenha a mão alinhada com o ante braço! 

Quando trabalha com o teclado, procure manter as mãos alinhadas com o ante braço 

Procure manter os pulsos ligeiramente levantados, mantendo um alinhamento com o ante braço.

Mantenha o seu monitor a uma distancia compreendida entre 40 e 75 cm 

Os visores devem estar colocados a uma altura em que o ponto mais alto da área de trabalho do ecrã esteja a 5-10º abaixo da linha central de visão

 Mantenha o seu monitor de frente para si 

Não coloque o monitor de lado  

Mantenha sempre os pés assentes no chão! 

Se possível utilize um apoio de pés 

Não fique com os pés no ar

Ajuste a cadeira às suas características e às da sua bancada de trabalho  
Não se limite a sentar!!
  •  
  • Ocupe todo o assento;
  • Ajuste a si, o encosto de sua cadeira: recto ou ligeiramente inclinado;
  • Apoie as costas no encosto até ajustar confortavelmente a coluna lombar;
  • Mantenha as articulações do quadril e joelho em ângulo aproximado de 90º;
  • Apoie totalmente os pés no chão ou use o apoio;
  • Mantenha os ombros relaxados, cotovelos apoiados e confortáveis;
  • Ajuste o apoio do antebraço e a altura da cadeira, para que os seus membros  formem ângulos de aproximadamente 90 graus;
  • Alongue-se. Use 2 a 5 minutos de pausa a cada 2 horas trabalhadas;
  • Mantenha os braços e antebraços próximos ao corpo;
  • Alterne a postura no decorrer do dia a cada 20 minutos;
  • Levante-se sempre que possível;
  • Sente-se correctamente
  • Lembre-se
  • Algumas considerações
  • Conforto visual 

Na montagem dos pontos de luz pendentes, a altura deve ser ajustada de modo a evitar o ofuscamento directo.  

A iluminação deve ser planeada para evitar que a área de trabalho fique com sombras

Conforto visual 

Para evitar reflexos, as superfícies de trabalho, paredes e pisos, devem ser foscas e o monitor deve possuir um visor anti-reflexos.

Evite posicionar o computador muito perto de janelas e use iluminação com protecção adequada.

  •  
  • Levante-se a cada duas horas e vá até uma janela.
  • Fixe um objecto longínquo.
  • Realize mentalmente o seu contorno, durante cerca de 1 minuto.
  • De seguida, coloque uma caneta ou um lápis a cerca de 5 cm do nariz.
  • Fixe a ponta desse objecto por 5 segundos.
  • Está pronto para mais duas horas de trabalho!
 Alguns exercícios
 Faça alongamentos regularmente 
  • Mantenha a posição máxima de alongamento por dez segundos;
  • Repita os exercícios duas ou três vezes para ambos os lados;
  • Faça-os por dez minutos, nas pausas, antes e após o trabalho;


Escrito por ELIANA. às 12h59
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“LEGADO” 

Maria Rosa

Quem não trilhou caminhos cinzentos de curvas tortuosas e ausente de almas puras e alegres, jamais saberá o que é a dúvida e o medo...

Quem nunca amou na madrugada que chega silenciosa , por trás das grandes montanhas exultando de luminosidade e clareando o dia, avisando à que chegou; Com certeza... Não sabe o que é amor!

Quem nunca cogitou do mar, saber como é o vento. Do barulho que ele faz. Do jeito que ele chega. Jamais saberá a cor de uma tempestade...

Quem nunca olhou o céu num fim de tarde, na espera da noite chegar; nunca viu o raiar da estrela vésper, nem pode ver Deus desenhar no céu , lindos riscos de nuvens azuis...

 Quem nunca viu o por do sol, dourado como ouro velho, se escondendo atrás da serra e escurecendo o dia, jamais saberá o que é a poesia...

Quem nunca caminhou por entre o verde da mata, nem um abraço deu as árvores e nem com elas conversou; na verdade nem conhece a nossa irmã natureza. A irmã que DEUS nos legou!



Escrito por ELIANA. às 12h49
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Saber amar

O cara diz que te ama, então tá! Ele te ama.

Sua mulher diz que te ama, então assunto encerrado.

Você sabe que é amado porque lhe disseram isso, as três palavrinhas mágicas.

Mas saber-se amado é uma coisa, sentir-se amado é outra, uma diferença de quilômetros.

A demonstração de amor requer mais do que beijos, sexo e palavras.

Sentir-se amado é sentir que a pessoa tem interesse real na sua vida, que zela pela sua felicidade, que se preocupa quando as coisas não estão dando certo, que coloca-se a postos para ouvir suas dúvidas e que dá uma sacudida em você quando for preciso.  

Sentir-se amado é ver que ela lembra de coisas que você contou dois anos atrás, é vê-la tentar reconciliar você com seu pai, é ver como ela fica triste quando você está triste e como sorri com delicadeza quando diz que você está fazendo uma tempestade em copo d‘ água. ( !!! ) 

Sentem-se amados aqueles que perdoam um ao outro e que não transformam a mágoa em munição na hora da discussão...

Sente-se amado aquele que se sente aceito, que se sente inteiro.

Sente-se amado aquele que tem sua solidão respeitada, aquele que sabe que tudo pode ser dito e compreendido.

 Sente-se amado quem se sente seguro para ser exatamente como é, sem inventar um personagem para a relação, pois personagem nenhum se sustenta muito tempo.

Sente-se amado quem não ofega, mas suspira; quem não levanta a voz, mas fala; quem não concorda, mas escuta.

Agora, sente-se e escute:

“Eu te amo não diz tudo! “ 

Mário Quintana

 



Escrito por ELIANA. às 12h20
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" FLOKE "

 

Mamãe ursa “Vera”,

com seu filhotinho. 

Uma filhotinha que foi separada de sua mãe,

a ursa “Vera”,  depois que esta começou

a mostrar sinais de  irritação e ter sido

avistada carregando seu filhote  entre os

dentes e tê-lo deixado cair no chão.  
 

Os veterinários do zôo de Nuremberg,

Alemanha, ficaram com medo de que

a ursa pudesse matá-la e resolveram

afastar a ursinha da mãe. 
 

Depois de o famoso urso polar Knut ter crescido,

um outro filhote de urso polar promete conquistar os

alemães: 

A história da ursinha é semelhante

à história de Knut,

que virou celebridade no zôo de Berlim,

também na Alemanha,

após ter sido rejeitado pela mãe.

Bebê ursinha abre os olhinhos pela primeira vez. 

Após haver sido separada da mamãe Vera,

no zoológico de Nuremberg, a bebê ursinha

passou a ser cuidada por funcionários do local. 

A filhotinha de 2,5 kg é alimentada

com leite em uma mamadeira,

a cada quatro horas. 
 
Reuters 

Alemanha, 14/01/2008

Ainda sem nome, ursinha recebe afagos

de criador no zôo de Nuremberg.  
 
 
Dormindo aconchegada ao

seu primeiro brinquedinho,

um “ursinho de pelúcia”. 
 
O zoológico de Nuremberg destacou quatro tratadores

especialmente para cuidar da ursinha polar

abandonada pela mãe.  
 
Bebê ursinha - dois meses de idade 

A comoção popular gerada

trouxe caos ao site

criado pela prefeitura

da cidade para

receber  “dicas”

de nomes para

a bebê ursinha. 

A porta-voz do zôo, Alexandra Foghammar, havia informado

que desde o lançamento do site, a cada hora eram recebidos

300 e-mails novos, enviados tanto da Alemanha como

de outros países, como Japão, Rússia e Estados Unidos,

sugerindo nomes para a bebezinha. 
 
O prefeito de Nuremberg, Ulrich Maly, anunciou para a imprensa

que o nome da ursinha polar do zôo de Nuremberg, na Alemanha,

foi definido: ela se chamará

“Flocke”!

“Flocke” em alemão significa “floco” e faz referência a um

floco de neve.

O nome foi escolhido entre 50 mil sugestões

enviadas ao zôo,

de vários lugares do mundo. 
 
“Ursinha Flocke dá seu primeiro passeio externo” 
 
 
Ela está cada dia mais à vontade,

no zôo de Nuremberg! 

Ursinha  Flocke

virou o centro das atenções no zôo

e recebe várias mordomias e carinhos. 
 
As feições infantis

e o contraste do pêlo branco

com a natureza ao seu redor

atraem a atenção

e a simpatia das pessoas.  
 
 
Flocke pode ser vista em rápidas aparições, tomando banho de sol. 
 
"Não apenas Nuremberg,

    mas todo o mundo tem estado

    numa febre Flocke” 
     

Flocke, quatro meses - 19 kg  

Ursinha polar Flocke

estréia diante

de público. 

Em sua estréia diante das câmeras de televisão,

a ursinha teve que ser encorajada a sair de seu canto,

então colocou lentamente a cabeça para fora

e começou a desbravar o terreno como um bebê,

não se afastando de seu cuidador. 

Ela ganhou confiança rapidamente, e começou a brincar

na grama e a mergulhar na água, nadando por alguns minutos

até subir de volta  para “beliscar” o tênis de sua cuidadora. 

Flocke, nascida em 11 de dezembro e rejeitada por sua mãe,

chamou tanta atenção quanto o urso Knut,

abandonado por sua mãe  em 2006,

também criado por cuidadores. 
 
 
Ursinha ‘Flocke’ brinca com bola em piscina do zôo 
 
Os ursos-polares Felix e Vera, pais da ursinha Flocke,

trocam carícias no parque zoológico de Nuremberg.

Felix, que retornou na semana passada após uma temporada

no zôo de Gelsenkirchen, parece feliz por rever Vera 
 
O interesse mundial

na pequena ursinha polar

é tanto, que

o zôo de Nuremberg

já está dando

“boletins diários”

sobre  seu estado

de saúde. 
Art. 2°

DA

Declaração Universal dos Direitos dos Animais 
 
 Cada animal tem direito ao respeito.

O homem, enquanto espécie animal,

não pode atribuir-se o direito de exterminar

outros animais ou explorá-los,

violando este direito.

Ele tem o dever de colocar sua consciência

a serviço de outros animais.

Cada animal tem o direito à consideração

e à proteção do homem. 
 



Escrito por ELIANA. às 12h08
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Carta de um homem 

by Verinh@

 Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher. Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção.   
Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim. Nossa avaliação é visual. Isso quer dizer, se tem forma de guitarra... está bem. Não nos importa quanto medem em centímetros. É uma questão de proporções, não de medidas. 

As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas.... essa classe de corpo que,sem dúvida, se nota numa fração de segundo. As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-lo. 

Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura. A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras. 
A maquiagem foi inventada para que as mulheres a usem. Usem ! Para andar de cara lavada, basta a nossa.  
Os cabelos, quanto mais longos, melhor.

As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas. Porque razão as cobrem com calças longas? 
Uma onda é uma onda, as cadeiras são cadeiras e pronto. Se a natureza lhes deu estas formas curvilíneas, foi por alguma razão e eu reitero: nós gostamos assim. Ocultar essa formas, é como ter o melhor sofá embalado no sótão. 

É essa a lei da natureza: que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulímica e nervosa, logo procura uma amante cheinha, simpática, tranquila e cheia de saúde.  
Entendam de uma vez! Vocês nunca terão uma referência objetiva do quanto são lindas, dita por uma mulher.  

O corpo muda... cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18. Além disso, uma mulher de 40 na qual entre a roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto destruindo.  
Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja: aquelas que quando querem comer, comem com vontade ( a dieta virá em setembro, não antes;quando querem fazer dieta, fazem dieta ( não se saboteia e não sofre ); quando querem ter intimidade com o parceiro, têm com vontade; quando querem comprar algo, compram; quando precisam economizar, economizam.  

Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos 'em formol' nem em spa... viveram ! O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação onde todos nós fomos gerados, alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos. 
Cuidem-no!

Cuidem-se!

Amem-se!  
 
A beleza é tudo isto.  
 
Tudo junto!!!



Escrito por ELIANA. às 11h46
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MENSAGEM DO VELHO AO MOÇO
 
    Você já foi criança um dia... mas os anos se dobraram e fizeram de você um jovem, quase um adulto...
    E agora você me olha com certo desprezo só porque muitos anos se dobraram para mim e hoje eu sou um velho...
    Você observa minhas mãos trêmulas e encarquilhadas e se esquece que foram as primeiras a acariciar as suas, inseguras na infância.
    Critica os meus passos lentos, vacilantes, esquecendo-se de que foram eles que orientaram seus primeiros passos.
    Reclama quando lhe peço para ler uma palavra que meus olhos já não conseguem vislumbrar com precisão, esquecido das várias palavras que eu repeti inúmeras vezes para que você aprendesse a falar.
    Fala da lentidão das minhas decisões, esquecendo-se de que suas primeiras decisões foram por elas balizadas.
    Diz que eu sou um velho desatualizado, mas eu confesso que pensei muito pouco em mim, para fazer de você um homem de bem.
    Reclama da minha saúde debilitada, mas creia, muito trabalho foi preciso para garantir a sua.
    Ri quando não pronuncio corretamente uma palavra, mas eu lhe afirmo que esqueci de mim mesmo, para que você pudesse cursar uma Universidade.
    Diz que não possuo argumentos convincentes em nossos raros diálogos, todavia, muitas foram as vezes que advoguei em seu favor nas situações difíceis em que se envolvia.
    Hoje você cresceu...
    É um moço robusto e a juventude lhe empolga as horas...
    Esqueceu sua infância, seus primeiros passos, suas primeiras palavras, seus primeiros sorrisos...
    Mas acredite, tudo isso está bem vivo na memória deste velho cansado, em cujo peito ainda pulsa o mesmo coração amoroso de outrora...
    É verdade que o tempo passou, mas eu nem me dei conta...
    Só notei naquele dia... naquele dia em que você me chamou de velho pela primeira vez, e eu olhei no espelho...
    Lá estava um velho de cabelos brancos, vincos profundos na face e um certo ar de sabedoria que na imagem de ontem não existia.
    Por isso eu lhe digo, meu jovem, que o tempo é implacável, e um dia você também contemplará o espelho e perceberá que a imagem nele refletida não é mais a que hoje você admira...
    Mas você sentirá que em seu peito o coração ainda pulsa no mesmo compasso...
    Que o afeto que você cultivou não se desvaneceu...
    Que as emoções vividas ainda podem ser sentidas como nos velhos tempos...
    Que as palavras amargas ainda lhe ferem com a mesma intensidade...
    E que apesar dos longos invernos suportados, você não ficou frio diante da indiferença dos seres que embalou na infância...
    Por isso que eu lhe aconselho, meu filho:
    Não ria nem blasfeme do estado em que eu estou, eu já fui o que você é, e você será o que eu sou...
    Pense nisso!
    Aquele que despreza seus velhos, é como galho que deixa o tronco que o sustenta tombar sem apoio.
    A ingratidão para com os que nos sustentaram na infância é semente de amargura lançada no solo, para colheita futura.
    Assim, façamos aos nossos velhos o que gostaríamos que nos fizessem quando a nossa idade já estiver bastante avançada.
    Pensemos nisso!

 


Escrito por ELIANA. às 11h26
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Cada amigo novo que ganhamos na vida, nos aperfeiçoa e enriquece, não pelo que nos dá, mas pelo quanto descobrimos de nós mesmos.
Ser amigo não é coisa de um dia. São gestos, palavras,sentimentos que se solidificam no tempo e não se apagam jamais.“
##BEIJOS E BOM FDS.



Escrito por ELIANA. às 20h56
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Nosso Pai


Pai Nosso, do nosso viver,
santificado sejam nossos atos,
que possamos ir até Vós,
seja feita sempre a Tua vontade,
em qualquer lugar,
em qualquer situação,
que a humildade habite em nós.

O pão da vida, para o corpo e para a alma,
dai-nos a condição de conquistar com o nosso suor,
para aprendermos com o trabalho,
valorizar a vida, nosso bem maior.

Que nós não precisemos perdoar,
que possamos aprender a relevar,
a oferecer a outra face,
levar a alma livre de qualquer mágoa.

Perdoa-nos pela nossas fraquezas,
por nossos pedidos infantis.

Nas tentações, sustenta-nos,
Nas provações, fortalece-nos,
dante do mal, ampara-nos,
diante de nós mesmos, tende misericórdia,
diante da morte, consolai-nos,
diante da vida, educai-nos,
diante da eternidade, dai-nos o teu amor,
e diante dos nossos tropeços,
tende piedade de nós,
que assim seja,
hoje e sempre
Amém

Acredite em Deus!

 

Paulo Roberto Gaefke



Escrito por ELIANA. às 20h36
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Hoje eu me lembrei de você !!! 
Amigo(a),

Fiquei morrendo de saudades !!!

Tive vontade de te oferecer esta florzinha...

 Mas você merece muito mais...

Pensei em te mandar um beijo e um abraço...

Mas você merece muito mais...

Então decidi fazer assim...

 Um banho frio

 Um sorriso bem sapeca...

 Um olhar penetrante...

 Um banho de cachoeira...

 Uma idéia...

Uma pose para recordar...

Um sorriso bem manhoso...

 O estoque terminou...

 Espero que depois de tudo isso, você solte aquele sorriso...

 Um sorriso bem travesso...



Escrito por ELIANA. às 20h32
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Diga ao vento


Feche os olhos, pense no que mais deseja.
Sinta-se realizando o sonho mais antigo,
sinta-se cercado pelas pessoas que mais ama.
Por instantes deixe-se levar pela solução,
por alguns minutos esqueça os problemas,
deixe-se levar pela vitória...

Hoje, agora, por esse tempo de vida,
deixe-se banhar pelo sentimento de realização,
deixe a alma sorrir, ame profundamente o que é seu,
respeite-se, compreenda-se, valorize-se!

O Deus que você tanto procura habita em você.
Faça um minuto de silêncio pela dor,
enterre agora o seu passado,
viva o presente que podemos transformar,
mude o futuro que se abre agora...

Diga ao vento que passa,
com todas as letras e sons,
aquilo que você deseja.
O vento passa e leva seus desejos,
e por fazer uma volta no mundo,
ele passa de novo por aqui,
trazendo a concretização de cada sonho.

Por isso, cuide do que pensa,
examine o que deseja,
e diga para o vento,
o que você mais quer.

Feche os olhos, deixe a Luz habitar em você,
hoje é o dia mais que perfeito para ser feliz!


Acredite em você!


Paulo Roberto Gaefke



Escrito por ELIANA. às 20h27
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"Quando a gente pensa que sabe todas as respostas, vem a vida e muda as perguntas. Mas não perca a esperança nunca! Sempre haverá uma nova chance para você ser feliz!"